Blog DANA BROSS
- Cómo cuidar nuestra piel ¡Sanas por dentro, bellas por fuera!
Hoy venimos a hablaros de la piel, la piel como reflejo de nuestro estado interior, la que nos protege, transmite sensaciones, información táctil, que nos ayuda a regular la temperatura corporal, que nos permite hacer la síntesis de vitamina D, tan esencial para el crecimiento de los huesos.
Sobretodo venimos a daros cuatro truquitos y recetas para mantenerla equilibrada, hidratada, nutrida… y facilitarle trabajo, que ya bastante organiza y posibilita, así que hay que mimarla, que se lo merece.
Hablemos un poco de ella:
Las piel es el órgano vivo más pesado (de 3 a 4 kg) y el más amplio del cuerpo humano (de 1.5 a 2 m2). Se mantiene siempre en relación con los demás órganos y puede revelar las disfunciones o enfermedades que padezcan otros órganos de nuestro cuerpo. Es decir,la piel es un reflejo de la salud interna… la buena salud interna se refleja en la belleza externa
(pinterest)
Gracias a miles de terminaciones nerviosas que tiene, que al ser estimuladas hacen que la energía física sea transformada por el sistema nervioso y pase desde la piel a la médula y al cerebro, puede transmitirnos temperatura, presión y dolor: datos fundamentales para la subsistencia
Hay muchos factores que pueden producir alteraciones dermatológicas ( acné, envejecimiento prematuro, eczemas…): mala alimentación, estrés, polución atmosférica, tóxicos como el tabaco, alcohol o medicamentos, la radicación solar, etc
Cuidados diarios y constantes:
Para mantener la piel equilibrada y ayudarla los primeros pasos básicos son la limpieza diaria, una alimentación sana y suficiente descanso
LIMPIEZA: Limpia la cara, cuello y escote con una crema limpiadora o leche desmaquillante ¡Aunque no te maquilles! Si usas un tónico o loción equilibrante procura que sea la adecuada a tu tipo de piel, para mantener el ph de tu piel en equilibrio. La loción debes usarla directamente en la piel dando pequeños toquecitos con la yema de los dedos y, por lo menos una vez al día, hidratala.
ALIMENTACION SANA: Una alimentación rica en frutas y verduras con suficiente vitamina A (color naranja), vitamina C (color verde) y vitamina E (aceite de oliva y cereales integrales). Suficiente fibra y agua (1,5-2 litros al día) y complementarlo con hacer ejercicio de manera regular
DESCANSAR BIEN : Por la noche mientras dormimos la piel se regenera; en 28 días las células de la piel de las capas superiores se renuevan. Puedes ver cómo descansar mejor en este post de hace unas semanas, aquí
(pinterest)
MASCARILLAS:
Las mascarillas son una limpieza que se debería hacer 1 o 2 veces por semana para eliminar células muertas y darle mayor hidratación y limpieza a la piel. Se dejan entre 10-15 min sobre la piel limpia y después se retiran con agua tibia- fría, sin jabón.
Después podemos ayudar a la piel a cerrar el poro aplicando un tónico
MASCARILLA PARA PIELES SECAS:
Se mezcla una clara de huevo, con unas gotas de aceite de oliva y una cucharadita de miel. Se aplica sobre la piel limpia y se deja 10 min, después retirar
MASCARILLAS PARA PIELES GRASAS:
A) Se mezcla una cucharadita de miel con limón, lo que ayudará a limpiar y balancear los aceites naturales de la piel.
B) Mascarilla de pepinos: Se tritura la pulpa de un pepino y se aplica durante 15 min. Hidrata y restaura la luminosidad de la piel. Es muy refrescantes, reparadora y nutritiva
MASCARILLAS PARA PIELES MIXTAS:
A) Se hace un apasta con arcilla, un poco de agua y un chorrito de miel. Se deja de 10 a 15 min. Ayuda a eliminar toxinas a la vez que nutre
B) Se mezcla ¼ de taza de avena y una cucharadita de miel (se le puede añadir 2 cucharadas de yogurt natural) y esta pasta nos sirve para exfoliar y a la vez limpiar
(pinterest)
Y para estos días de verano unos remedios y consejos:
Si has ido a la playa y te has quemado:Aplica dos cucharadas de yogurt natural en la parte bronceada, después espera a que se seque por completo. Límpialo con agua y repítelo una vez al día. En 5 días verás que la quemazón disminuye y también el terrible ardor.
Si ves que el pigmento de la piel cambia de color por partes:Mezlca las claras de dos huevos y el jugo de un limón hasta formar una masa cremosa y aplicárelo todas las noches.
Para resaltar el moreno:Hierve 6 trozos de canela en 2 litros de agua durante 5 min. Esta decocción se añade a la bañera (previamente llena de agua) y se toma un baño de 5 min ¡Conseguirás un aroma y color irresistibles!
¿Los probáis y nos contáis?
