Blog DANA BROSS

- ¡Esto es vida! ¡Esto es Yoga!

Entrada realizada el
18/07/2014
por Dana Bross | 0 Comentarios

Hoy os queremos hablar del Yoga y en concreto del Yoga Iyengar, que es el que practicamos en la clínica.

En los últimos años el Yoga se ha puesto de moda, han salido escuelas por todas partes y es el “deporte” de las celebridades. Pero, detrás de esta moda hay 2.500 años de tradición y práctica de esta disciplina tan beneficiosa para la salud física, emocional y mental


(Foto en Pinterest)

¿Qué es lo que aporta que cada vez más personas en el mundo lo practican?

Aporta salud corporal, claridad mental y estabilidad emocional y está recomendado para:

- MEJORAR LA RESPIRACIÓN

- MEJORAR LA FLEXIBILIDAD Y LA AGILIDAD CORPORAL

- DESINTOXICAR EL ORGANISMO A TRAVÉS DE LOS ESTIRAMIENTOS, TRABAJANDO MÚSCULOS, HUESOS, NERVIOS, VÍSCERAS, ARTICULACIONES…

-DISMINUIR EL CANSANCIO Y EL ESTRÉS, CONSEGUIR LA RELAJACIÓN Y EL EQUILIBRIO

- MEJORAR LA CONCIENCIA CORPORAL

-DESARROLLAR ‘LA INTELIGENCIA DE LAS CÉLULAS’

-AUMENTAR LA CLARIDAD MENTAL Y LA ESTABILIDAD

El Yoga es uno de los seis sistemas ortodoxos de la filosofía índica. El sabio indio Patañjali codificó la ciencia del yoga en su tratado clásico: los Yoga Sutras, que se ha mantenido vigente desde hace 2.500 años hasta ahora.

Existen varias escuelas de Yoga, nosotros en la clínica seguimos la tradición de Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, también conocido como Yogacharya B.K.S. Iyengar, el fundador delYoga Iyengar. Y considerado uno de los más importantes maestros de yoga del mundo. Iyengar ha sido considerado una de las 100 personas más influyentes del mundo por la revista Time.

(B.K.S. Iyengar)


Características Principales deL Yoga Iyengar

- El uso de soportes diseñados por B.K.S. Iyengar: aparatos de madera, cuerdas y cinturones que ayudan al practicante a conseguir un mayor beneficio y perfección en las posturas, y posibilitan que personas con dificultades puedan realizarlas.

- La intensidad con que la mente se implica en la prácticade posturas (asana) y la regulación de la respiración (pranayama) e interiorización de los sentidos (pratyahara)

- La secuenciación,que permite al practicante conocer el orden y el tiempo de permanencia en asana y pranayama.


Para los que nunca lo hayáis practicado, os lo recomendamos de corazón. Los efectos se sienten inmediatamente, al acabar la sesión. Hacer del yoga una rutina semanal ( no os podéis imaginar los beneficios si la rutina es diaria) pondrá energía, bienestar, flexibilidad y ¡tipazo! en vuestras vidas

(B.K.S. Iyengar)

En la clínica las sesiones son los:

Lunes de 19 a 20h.
Miércoles de 8 a 9h.
Viernes de 14.30 a 15.30h.

Ya sabéis:


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- Consejos para dormir bien y combatir el Insomnio

Entrada realizada el
09/07/2014
por Dana Bross | 0 Comentarios

El 95% de los adultos a lo largo de su vida han tenido algún episodio puntual de insomnio

Dormir bien, las horas que necesitamos y profundamente (entre 7 y 8 horas) es garantía de que nuestro sistema inmunitario se reforzará y encontraremos un equilibrio en nuestro organismo

Según la “Asociación Española del Sueño" mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de los individuos, como restablecer los almacenes de energía celular o restaurar la homeostasis (o autorregulación) del sistema nervioso central y del resto de los tejidos”


Consecuencias del insomnio sobre la salud

  • Falta de energía y cansancio
  • Deterioro neuro-cognitivo (pérdida de memoria, trastornos de atención y aprendizaje).
  • Mayores probabilidades de ansiedad, depresión y stress.
  • Menor calidad de vida.

(Audry Hepburn en "Vacaciones en Roma")


Causas del insomnio

· Irregularidad a la hora de acostarse/levantarse

· Consumirdurante la tarde bebidas que contengan cafeína como refrescos, café , té y alcohol

· Hacer ejercicio intenso o actividades intelectuales antes de ir a dormir

· Cenar mucho o pesado y muy cerca de la hora de acostarse

· Dormir con aparatos electrónicos encendidos

· Enfermedades psiquiátricas como trastornos de ansiedad y depresión.

· Enfermedades crónicas que con dolor o falta de aire (enfermedades reumáticas, fibromialgia, EPOC, asma, insuficienc

ia cardiaca, reflujo gastro-esofágico, ulcera gástrica/duodenal).

· Enfermedades que ocurren durante el sueño (síndrome de apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, movimientos periódicos de las piernas, etc.).

· Medicamentos (estimulantes, antidepresivos, supresión de sedantes o hipnóticos).

· Horarios de trabajo rotativo.

(Foto encontrada en Pinterest :http://goo.gl/TS0ucp)

¿Qué podemos hacer para corregirlo y crear un buen hábito?

· Si te levantas y acuestas a la misma hora ésto creará un hábito y tu cuerpo conseguirá autorregularse de manera natural

  • Evita las siestas
  • Corta con la cafeína y los estimulantes como el té, refrescos o alcohol a partir de la tarde
  • Haz que tu lugar para dormir esté lo más oscuro posible. (La glándula pineal de nuestro sistema endocrino se encarga, entre otras cosas, de regular nuestro “reloj biológico”, el que nos hace conscientes del tiempo y sus ciclos. Éste se activa en la oscuridad segregando una hormona:la melatonina, que nos induce al sueño y nos hace despertar por la mañana cuando la luz del sol interrumpe su producción y la sensación de sueño
  • Haz algún tipo de ejercicio físico durante el día:
  • No realices actividades excitantes en las últimas horas del día.
  • Toma baños de agua a temperatura corporal por su efecto relajante.
  • Evita comer en exceso cerca de la hora de irte a dormir
  • Mantener unas condiciones adecuadas de temperatura, iluminación, sonidos y comodidad en el dormitorio.
  • Evitar consumir sustancias estimuladoras del sistema nervioso.
  • Apaga todo lo electrónico de la habitación: televisión, móvil, ordenador…
  • Toma un baño caliente-templado antes de meterte a la cama para relajar el cuerpo y la mente. Pero que no sea muy caliente porque si no el cuerpo se esforzará en enfriarse y te volverá a costar conciliar el sueño. Puedes añadir unas gotas de aceite de lavanda


Aquí te dejamos una lista de plantas con propiedades sedantes o hipnóticas que favorecen el sueño y alimentos que te ayudarán a dormir mejor:

(Foto encontrada en Pinterest: http://goo.gl/MnpaH0)


Valeriana: (Valeriana officinalis). Tiene propiedades hipnóticas, favoreciendo el sueño. (Infusión de una cucharada de raíz antes de irse a dormir) (Tomar cápsulas de planta seca de acuerdo al prospecto)

Lechuga: (Lactuca sativa). La lechuga tiene un efecto tranquilizante. Ayuda a calmar los nervios, controlar las palpitaciones y a dormir mejor por las noches, evitando el insomnio. (Tomar una buena ensalada de lechuga, con aceite de oliva antes de irse a dormir. Esta propiedad se incrementa si realizamos una decocción al 50 % de hojas de lechuga y nos tomamos un par de vasos al día, por las mañanas y antes de acostarnos) Los componentes que le otorgan esta propiedad son la lactucina, uno de los principales componentes del jugo de la lechuga.

Melisa: (Melissa officinalis). Además de tranquilizante de los nervios, el toronjil o melisa tiene propiedades ligeramente narcóticas. Un vaso media hora antes de irse a la cama

Lópulo: (Humulus lupulus). Constituye un buen sedante para los nervios. (Infusión de una cucharadita de flores secas por vaso de agua).

Limonero: (Citrus limonum). El jugo de un limón combinado con un par de cucharadas de miel mezclados en agua tibia antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño.

Uso externo

Salvia: (Salvia officinalis). Añadir al agua del baño la Infusión de 3 cucharadas de planta seca en un litro de agua. Tomar un baño durante 15 o 20 minutos

Tomillo: (Malus domestica). Es un relajante y somnífero muy suave.

Se ha comprobado que las comidas ricas en calcio, magnesio y vitaminas B y C favorecen el sueño.

Vitaminas:

Vitaminas del Grupo B:

Cereales integrales (trigo, avena, cebada, etc.)

Frutos Secos (avellanas, almendras, nueces)

Verduras (las coles, la coliflores, las espinacas, los rábanos, la endivia, las lechugas...)

Levadura de Cerveza

• Vitamina C: pimientos, acerola (Malpighia glabra L) o escaramujo (Rosa canina . También son muy ricos los cítricos (naranjas, limones, pomelos, etc.).

Minerales:

• Calcio: Legumbres; frijoles negros y blancos, garbanzos, cacahuetes)

Vegetales verdes: coles, espinacas, nabos, frutos secos como las almendras o los higos secos

• Magnesio: judías, espinacas y germen de trigo.

Así que ya lo sabéis… a cambiar o mejorar esos hábitos

¡ Felices y Dulces Sueños!

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- Medicina Celular en prevención del cancer, conferencia Dana Bross. 2º Diálogos de Medicina Integrada

Entrada realizada el
23/06/2014
por Dana Bross | 0 Comentarios

Esta semana os traemos la segunda parte de los 2dos Diálogos de Medicina Integrada, con la exposición de Dana Bross, fundadora y directora de la clínica, graduada en Naturopatía y Medicina Tradicional China, postgrado en Homeopatía, Art-Terapeuta y experta en Tratamientos Corporales Tradicionales e Hipertermia Profunda:

El cáncer es un problema global, que afecta a todas las partes del organismo, independientemente de si el tumor está en una parte u otra del cuerpo y necesita también un tratamiento global. Cuando una persona está enferma de cáncer hay muchos parámetros intracelulares alterados. Si, a través del análisis celular de la gota de sangre, vemos que hay una hipoxia (falta de oxígeno) síntomas de intoxicación, signos de infecciones, etc... tendríamos que ver como estos parámetros a parte de detectarlos a nivel intracelular, afectan a todo el organismo. La medicina celular está incluida en el concepto de medicina integrada 

¿Qué es para nosotros medicina integrada?

Es la combinación de medicinas tradicionales y nueva tecnologías y, a la vez, de diálogo o relación entre los diferentes sistemas del organismo. Es la combinación  e interacción entre diferentes medicinas, entre terapeutas y médicos y entre diferentes partes del organismo.

Una de los aspectos que consideramos más importantes es cómo tratar a la persona, cómo ayudarla, cómo enfocar el tratamiento. Éste “cómo” es el hilo conductor que une todos los aspectos del ser humano. Cuando una persona viene a la clínica hacemos un acompañamiento a la persona durante todo su proceso, más que un tratamiento es un proceso, detrás de cada protocolo médico hay una persona, que hay que ver, apoyándonos en diferentes aspectos para hacer un conjunto de tratamientos que se combinan al mismo tiempo. Por ejemplo, un estado de agotamiento de una persona con una enfermedad importante afecta a su estado bioquímico ( célula desnutrida, deficiencias nutricionales...), a su estado energético ( se siente agotada) a su estado psicoemocional (desánimo, falta de ganas...y su estado esquelético muscular (desgaste articular, muscular, óseo, cierta rigidez, cansancio). Y nosotros tratamos a la persona combinando tratamientos y técnicas en estas cuatro áreas

Esta unidad tanto a nivel del tratamiento como a nivel de la conciencia es importante, porque donde hay unidad no hay enfermedad. No podemos tener la perfecta salud, podemos tener defectos, pero sí podemos tener autoconocimiento. Nosotros intentamos dar a los pacientes las herramientas que necesitan para cuidarse, para que durante el proceso de recuperarse aprendan cómo ayudarse en casa , qué hacer cuando vean que sus cuerpos empiezan a dar señales de desequilibrio.

Lo más importante es el feedback y el diálogo con la persona, para ver cómo reacciona y qué tratamientos se adaptan mejor a su estado en cada momento. Este feedback ayuda a que el paciente no sea simplemente un cuerpo al que se le aplica el tratamiento y el médico no solo sea un técnico. La relación humana ayuda a que los protocolos sean, en la mayor medida de lo posible, efectivos.

Normalmente la 1ª fase de cada tratamiento es la desintoxicación. Ya que muchas veces las causas de que un tratamiento no esté funcionando es que todo está intoxicado (tenemos la casa sucia) hay que ayudar al organismo a desintoxicarse para que esté mas receptivo a cada tratamiento que se le aplique

Cuando hablamos de cáncer lo más interesante es enfocarse en la medicina preventiva para prevenir antes de enfermar. Sistemas diagnósticos, como la medicina celular, sirven para conocer cuáles son nuestros puntos débiles, los que con el tiempo podrían llevarnos a la enfermedad.


PREGUNTAS a Dana Bross y al Dr. Hílu

¿He leído que el cáncer puede ser genético. Si mi padre ha muerto de cáncer, tengo que asustarme?

Sí, puede ser genético. Hay genes determinantes que cuando se dan las circunstancias es fácil que se desarrolle cáncer. Pero la mayoría de cánceres no lo son y aún teniendo el gen, esto no es garantía de que se desarrolle la enfermedad. Pero si a ése gen le sumamos los factores de riesgo...

Hay un cáncer de pulmón muy raro, que no se da a menudo, que si la persona fuma siempre se da sin excepción. La combinación de ésas dos condiciones garantizan que haya cáncer. Pero hay muchas personas que fuman y no desarrollan cáncer y hay muchas personas que no tienen el gen, fuman y desarrollan cáncer...

¿Asustarse? No, sirve como información positiva, porque la información es poder y se puede prevenir y que la persona elimine los otros factores de riesgo. Hay que tener en cuenta que asustarse podría ser una factor de riesgo que aumentaría las posibilidades de desarrollar la enfermedad

¿Es verdad que todas las personas hacemos células cancerosas?

Sí, toda la vida. Pero no tienen porqué ser factor de riesgo, las eliminamos a través del hígado, las defensas, el sistema excretor...

Es cuando se combinan con factores de riesgo simultáneamente que se puede desarrollar.

Toda la sangre tiene algún tipo de defecto. Si tenemos células cancerosas pero ademas hay un grado de oxidación elevado (radicales libres) significa cáncer en 5 años.... Aquí damos tratamiento de rejuvenecimiento celular , bajamos edad biológica ( con dietas, suplementos, terapias manuales para técnicas para flexibilizas, fortalecer...)


¿Para que sirve la Medicina Preventiva?

Usando la metáfora de la gota y el vaso de agua y teniendo en cuenta todos los factores de riesgo con los que se puede desarrollar un cáncer: Lo que causa el derrame del agua del vaso no es la última gota, sino el que el vaso estuviera lleno (de factores y condicionantes de riesgo).

La medicina preventiva sirve para vaciar el vaso y poder tener más aguante muchos años más.

El organismo tiene mucho margen y capacidad de autorregulación, si tenemos un equilibrio nutricional, emocional, físico y buenos niveles de oxigenación, es muy difícil que una sola cosa puede desarrollar una enfermedad degenerativa.

La medicina preventiva sirve para conocer nuestros puntos débiles, de desequilibrio y corregirlos.


¿Dentro de la prevención se hacen necesarios ayunos y la ingesta de complementos suplementarios?¿Siempre es necesario tomarlos o con la alimentación es suficiente?

Siempre intentamos potenciar la propia capacidad del organismo de autorregularse.

Hoy en día estamos sometidos a tanto estrés, tanta toxinas y campos electromagnéticos que es muy probable que el cuerpo tenga déficits nutricionales. Pero nosotros intentamos a través de la desintoxicación, donde puede entrar el ayuno entre otras cosas, que el sistema inmune se recupere y autorregule.

Pero si recomendamos la ingesta de suplementos en períodos, siempre con la exploración de la persona, para averiguar qué necesita específicamente, qué tipo de vitamina, mineral, oligoelemento y poder aportarla en dosis elevadas (suplementación ortomolecular)

Así concluyeron nuestros segundos diálogos, a los que prosiguió el sorteo entre los asistentes de un Diagnóstico celular y una sesión de tratamiento. La afortunada fue elegida por la mano inocente de nuestra invitada más joven y simpática.

Con esto y un delicioso cócktel revitalizante, donde los asistentes conversaron y aprovecharon para ampliar la información, hacer algunas preguntas más o conocer los espacios de trabajo de la clínica, dimos por finalizados estos segundos interesantísimos diálogos.


¡Gracias de nuevo a todos los asistentes !

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