Blog DANA BROSS
- Sigue este vídeo para hacer Yoga en casa: El Saludo al Sol (o sūria namaskār)
Tantísimas veces os hemos recomendado la práctica de Yoga por sus largísima lista de beneficios:
Aporta salud corporal, claridad mental y estabilidad psicológica y está recomendado para:
- MEJORAR LA RESPIRACIÓN
- MEJORAR LA FLEXIBILIDAD Y LA AGILIDAD CORPORAL
- DESINTOXICAR EL ORGANISMO A TRAVÉS DE LOS ESTIRAMIENTOS, TRABAJANDO MÚSCULOS, HUESOS, NERVIOS, VÍSCERAS, ARTICULACIONES…
-DISMINUIR EL CANSANCIO Y EL ESTRÉS, CONSEGUIR LA RELAJACIÓN Y EL EQUILIBRIO
- MEJORAR LA CONCIENCIA CORPORAL
-DESARROLLAR ‘LA INTELIGENCIA DE LAS CÉLULAS"
-AUMENTAR LA CLARIDAD MENTAL Y LA ESTABILIDAD
Os hicimos un post sobre la práctica del yoga Iyengar ¿lo recordáis? Aquí está: http://goo.gl/5oRGt6
En la clínica realizamos sesiones grupales e individuales de Yoga, donde podemos guiar vuestra práctica, corregir las posturas y acompañaros para que ésta evolucione. Os recordamos los horarios:
Lunes de 19 a 20h.
Miércoles de 8 a 9h.
Viernes de 14.30 a 15.30h.
Para quien no pueda combinárselo o quiera hacer una práctica sencilla y cortita en casa le dejamos aquí un vídeo que hemos encontrado de "Padma Asthanga" una escuela de Yoga en Chile de cómo realizar "el saludo al sol o sūria namaskār"
Y otro vídeo que nos ha encantado ¿Qué te inspira a hacer Yoga?
¿La probáis y nos contáis?
- Inspiración y estiramientos con Chris Sharma
Hoy nos acercamos hasta vosotros de manera breve. Queremos despedir este
agosto que se nos acaba con un vídeo que encontramos inspiracional,
motivador y sencillísimo de seguir. Sabéis que somos grandes amantes del
Yoga y de todos los beneficios que nos aporta. Ya hablamos de ello en
un post anterior que podéis consultar aquí.
Gracias a una publicación del Centro Sakhu deReflexología Podal y Quiromasaje en Algorta, Bilbao hemos conocido a este gran escalador, Chris Sharma, haciendo una sencilla tabla de estiramientos de yoga para
calentar los músculos antes del esfuerzo.
¿Os animáis a probarlas?
Vídeo Chris Sharma: Yoga Warm Up For Climbing
- ¡Esto es vida! ¡Esto es Yoga!
Hoy os queremos hablar del Yoga y en concreto del Yoga Iyengar, que es el que practicamos en la clínica.
En los últimos años el Yoga se ha puesto de moda, han salido escuelas por todas partes y es el “deporte” de las celebridades. Pero, detrás de esta moda hay 2.500 años de tradición y práctica de esta disciplina tan beneficiosa para la salud física, emocional y mental
(Foto en Pinterest)
¿Qué es lo que aporta que cada vez más personas en el mundo lo practican?
Aporta salud corporal, claridad mental y estabilidad psicológica y está recomendado para:
- MEJORAR LA RESPIRACIÓN
- MEJORAR LA FLEXIBILIDAD Y LA AGILIDAD CORPORAL
- DESINTOXICAR EL ORGANISMO A TRAVÉS DE LOS ESTIRAMIENTOS, TRABAJANDO MÚSCULOS, HUESOS, NERVIOS, VÍSCERAS, ARTICULACIONES…
-DISMINUIR EL CANSANCIO Y EL ESTRÉS, CONSEGUIR LA RELAJACIÓN Y EL EQUILIBRIO
- MEJORAR LA CONCIENCIA CORPORAL
-DESARROLLAR ‘LA INTELIGENCIA DE LAS CÉLULAS"
-AUMENTAR LA CLARIDAD MENTAL Y LA ESTABILIDAD
El Yoga es uno de los seis sistemas ortodoxos de la filosofía índica. El sabio indio Patañjali codificó la ciencia del yoga en su tratado clásico: los Yoga Sutras, que se ha mantenido vigente desde hace 2.500 años hasta ahora.
Existen varias escuelas de Yoga, nosotros en la clínica seguimos la tradición de Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, también conocido como Yogacharya B.K.S. Iyengar, el fundador delYoga Iyengar. Y considerado uno de los más importantes maestros de yoga del mundo. Iyengar ha sido considerado una de las 100 personas más influyentes del mundo por la revista Time.
Características Principales deL Yoga Iyengar
- El uso de soportes diseñados por B.K.S. Iyengar: aparatos de madera, cuerdas y cinturones que ayudan al practicante a conseguir un mayor beneficio y perfección en las posturas, y posibilitan que personas con dificultades puedan realizarlas.
- La intensidad con que la mente se implica en la prácticade posturas (asana) y la regulación de la respiración (pranayama) e interiorización de los sentidos (pratyahara)
- La secuenciación,que permite al practicante conocer el orden y el tiempo de permanencia en asana y pranayama.
Para los que nunca lo hayáis practicado, os lo recomendamos de corazón. Los efectos se sienten inmediatamente, al acabar la sesión. Hacer del yoga una rutina semanal ( no os podéis imaginar los beneficios si la rutina es diaria) pondrá energía, bienestar, flexibilidad y ¡tipazo! en vuestras vidas
En la clínica las sesiones son los:
Lunes de 19 a 20h.
Miércoles de 8 a 9h.
Viernes de 14.30 a 15.30h.
Ya sabéis:
