Blog DANA BROSS
- ¡Adiós a las molestias premenstruales!
Esta semana el post va dedicado a las mujeres, a cómo reducir o hacer desaparecer las molestias premenstruales y los dolores durante la menstruación. Como siempre hablaremos de ello desde el enfoque integrado de la persona: bio-químico, esquelético-muscular, energético y psico-emocional
El dolor relacionado con la menstruaciónse conoce como dismenorrea y el síndrome premenstrua lson las molestias quepueden aparecer entre 7 y 14 días antes de la llegada del periodo
Síntomas
Hinchazón y sensibilidad en los pechos
Hinchazón abdominal
Dolor de las articulaciones y de los músculos
Retención de líquidos
Dolor de cabeza o migrañas menstruales
Trastornos estomacales
Cansancio
Depresión y ansiedad
Irritabilidad y cambios de humor
Dificultad para concentrarse
Disminución de apetito sexual
Antojo de algún alimento en particular
Esta composición de imagenes nos hace reir porque está en clave de humor, pero a veces puede ser desesperante ¿Quien no se siente identificada con ella?
El estrés hace que estas alteraciones se agraven. El sistema nervioso y el sistema hormonal son dos de los factores más importantes durante el ciclo menstrual. Así que vamos a ver cómo mantenerlos equilibrados:
1-Mediante la alimentación:
La dieta tiene una función clave en el proceso hormonal. Durante el ciclo menstrual y los días antes de la menstruación:
-Consumiralimentos ricos en fibra y hierro
-Beber mucha agua para disminuir la sensación de hinchazón
-Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas (“fast food”, embutidos, fritos, bollos, etc) y el alchol y el café, ya que potencian el dolor e hinchazón de senos (el efecto negativo de los estrógenos)
-Consumir pocos alimentos saladosSi días antes de la menstruación se tiene hinchado el vientre, es que se retiene líquidos y, por ello, es necesario moderar la cantidad de sal.
-Comer piña o liquados de ella: la piña reduce la inflamación de los tejidos y la retención de líquidos. Es depurativa, desintoxicante y tiene efecto calmante
-Beber infusiones:
De menta y jengibre :El jengibrealivia el dolor y desinflama y la menta alivia los calambres y el malestar estomacal.
De canela y de manzanilla: es ideal por el gran efecto relajante de la canela y por los compuestos florales favorables para aliviar los dolores de ovarios.
De onagra: se utiliza especialmente para regular el ciclo menstrual y favorecer la relajación del útero. Para combatir el dolor menstrual.
De Hinojo:Atenúa las posibles flatulencias y dispepsias que aparecen durante el síndrome premenstrual o la menstruación.
De salvia, caléndula y verbena: Favorecen el equilibrio hormonal. Muy recomendables y aconsejadas en los casos de trastornos de la regla, menstruación irregular y problemas en la menopausia.
De Milenrama: Reduce la ansiedad y la irritabilidad como aceite esencial contrarresta los dolores convulsivos en el vientre y la hinchazón, así como los dolores lumbares.
De Bolsa de pastor: Muy utilizado en ginecología por su poder hemostático (contra hemorragias) en los casos de menstruación abundante.
De Borraja y Primrose (Onagra): Muy rica en ácido gamma-linolénico, y precursor de las prostaglandinas E1, encargadas de la regulación hormonal y la relajación del útero.
2- Mediante el ejercicio:
-Hacer ejercicio físico moderado y suave, como el Yoga, durante la menstruación ayuda a aliviar los dolores: estiramientos, las posiciones del arco y la cobra ayudan a aliviar el dolor estirando suavemente el abdomen
-Masajes abdominales y lumbares: ayudan a disminuir y aliviar los dolores menstruales. Masajear la zona de los ovarios y lumbares usando aceites esenciales de romero, salvia o ciprés que son muy eficaces para soportar mejor el dolor.
-El masaje tailandés llamado “yoga para vagos” (porque el masajista “fuerza” al paciente a adoptar distintas posiciones similares a las Asanas del yoga, pero sin que el paciente deba realizar ningún esfuerzo. En una sesión de masaje, todas la articulaciones del cuerpo se estiran suavemente, pero con firmeza) es una terapia que relaja, estimula y regula la energía y el funcionamiento de los órganos y los sistemas del cuerpo. Aquí tenéis más info de este completo masaje : http://goo.gl/1YvOtJ
-Usar una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente o toallas calientes en la zona de los ovarios
Muchos de estos consejos ya los conocéis, pero seguro que otros os vendrán de maravilla y os serán muy útiles ¡Y combinados conseguiréis reducir el malestar del spm y la menstruación!
- Descubre los beneficios de la acupuntura para tu Salud Global
La acupuntura es un método terapéutico que forma parte de la medicina tradicional China, basada en la inserción de agujas finísimas en ciertos puntos anatómicos altamente energéticos resultando de esta práctica muchos beneficios como la desaparición de afecciones y la mejora de calidad de vida de los pacientes.
Para ello es esencial la manipulación de la aguja con la técnica adecuada para obtener el efecto deseado de cada punto anatómico.
¿Cómo funciona?
Regula el flujo de energía en nuestro cuerpo, evitando la acumulación o bien la estancación de energía lo que, por ejemplo, puede generar una situación de dolor. Podríamos traducirlo en una imagen visual, como un flujo de agua, si este se estanca se ensucia produciendo putrefacción.
¿En qué afecciones puede ayudar?
-Dolores tanto agudos como crónicos: lumbares, articulares, migrañas, menstruales, musculares (como pueden ser las contracturas), ciática…
- Fibromialgias y fatiga crónica.
- Menstruaciones abundantes.
- Alteraciones digestivas: estreñimiento, colon irritable, etc.
- Hipertensión.
Estos son algunos de los problemas y patologías donde la acupuntura puede intervenir con éxito, y aún más si lo acompañamos de tratamientos específicos y personalizados para esa persona y su situación.
En realidad, la acupuntura puede utilizarse en casi todas las patologías, ya que trabajamos la energía corporal en su totalidad, incluso el paciente puede sentir la desaparición de una molestia o problema secundario al motivo de la visita.
Tratar los desequilibrios, molestias y patologías tanto a través de la regulación de la energía, la normalización de los parámetros bioquímicos, el aumento de su agilidad y elasticidad y reequilibrando el sistema nervioso logramos abarcar todos los aspectos de la persona, garantizando el éxito del tratamiento y una mejor calidad de vida para el paciente.
- No es la herencia todo lo que te define.
<pclass="msonormal">Me gustaría compartir con vosotros el caso de un paciente, ya que la experiencia es la mejor maestra.
Se trata de un hombre de 70 años preocupado porque sufre hipertensión, heredada de su padre fallecido por esta misma causa.
Pues bien, no sólo ha heredado la hipertensión, también ha adquirido una personalidad sensible, una forma de sentir llena de empatía y preocupaciones, la cual le produce un estado de estrés y ansiedad que se suma a la patología. Tras detectar esta situación, transmití al paciente que la genética no es la única que nos define, en nuestro cuerpo existe un margen de autorregulación que nos permite recuperar la salud a través del tratamiento y del cuidado de los hábitos.
Me explicó que además, sufría pérdida de memoria y que le costaba conversar con la gente debido a que le resultaba difícil seguir el diálogo. Esto generaba en él una actitud tímida y vergonzosa, había perdido las ganas de estar con otras personas. Además padecía mareos, dolor en las rodillas y en la espalda, cambios de humor, ansiedad y cansancio.
Al trabajar con él, algunos de los parámetros del diagnóstico fueron: elevado porcentaje de masa grasa, especialmente a nivel visceral, sufría intoxicación, acidificación y elevado estrés oxidativo.
<pclass="msonormal">El tratamiento, igual que en el diagnóstico, fue integral y personalizado, como ya os he comentado alguna vez, empleé técnicas de la medicina tradicional y de vanguardia y abarqué los 4 aspectos que engloban a la persona:
· Aspecto esquelético muscular: Restaurar la flexibilidad.
· Aspecto bioquímico: Mejorar los parámetros metabólicos.
· Aspecto energético: Estimular la producción de energía celular.
· Aspecto psicológico: Regular el sistema nervioso.
El tratamiento está resultando efectivo ya que el paciente ha perdido masa grasa (sobretodo a nivel visceral), ha mejorado las funciones orgánicas, se ha desintoxicado y el pH de su organismo se ha regulado.
Su estado general ha mejorado, su memoria ha aumentado, ha recuperado su vida social y ha desarrollado un mejor estado de ánimo. Además el paciente confesó que “ya podía bajar las escaleras” ya que redujo en gran medida el dolor de rodillas y espalda, esto se debe a que la acidificación, condición que produce desgaste articular, se ha reducido y además hemos estimulado la regeneración de tejidos y huesos a través dela hipertermia profunda.
<pclass="msonormal">La hipertensión está controlada con el tratamiento y ha contribuido a reducir la medicación y sus efectos. Gracias al tratamiento integrado se ha regulado su sistema nervioso (reduciendo así la tensión que agravaba la patología), ha incrementado su flexibilidad, ha mejorado su metabolismo y ha aumentado su vitalidad.
Se puede observar claramente los beneficios múltiples del tratamiento integrado y personalizado, los cuales podemos resumir en la recuperación de la salud, fuerza y rejuvenecimiento, ya que el paciente se siente más sano, fuerte, flexible y joven.
Sentirse sano y vital le ha devuelto la capacidad de disfrutar de la vida.
